団塊ジュニアの初挑戦！！
５２回の週末充実計画 〜『我が生涯に一片の悔い無し！』と言って死ぬ〜
静岡〜京都チャリ旅行（１日目）
それではチャリ旅行を振り返ってみる。
■サマリー
日時 ２００８年９月２２日(月）
距離 （東京〜）静岡〜浜松・・・メーター計測９６キロ
時間 静岡発１４：３０〜浜松着２１：４０・・・走行約７時間
１０：３０ 自宅出発 タクシーで最寄駅へ
１１：５６ 東京駅で新幹線出発
社内で浜松のホテルを携帯で予約
１３：２５ 静岡駅到着
１４：００ 自転車の組立完了
ホームレスに物珍しそうに見られながら
静岡の駅付近をブラリ
１４：３０ 静岡駅出発
１７：３０ 島田、大井川のバイパスで迷う
２１：４０ 浜松駅前のホテル着
●感想
・思ったより時間がかかった
・バイパスを迂回して迷子になった
・シートをつけてもお尻は痛い
・同じ姿勢でいるので首も痛い
・コンビニでは定期的に食糧補給
・カロリーを計算して
【静岡駅】
・大道芸のワールドカップがある街
・駿府公園があった
・案外ホームレスが多い
■■1日目の写真画像集（約３０秒）
今回はユーチューブを使い、写真をスライドショーにしてみた。
■サマリー
日時 ２００８年９月２２日(月）
距離 （東京〜）静岡〜浜松・・・メーター計測９６キロ
時間 静岡発１４：３０〜浜松着２１：４０・・・走行約７時間
１０：３０ 自宅出発 タクシーで最寄駅へ
１１：５６ 東京駅で新幹線出発
社内で浜松のホテルを携帯で予約
１３：２５ 静岡駅到着
１４：００ 自転車の組立完了
ホームレスに物珍しそうに見られながら
静岡の駅付近をブラリ
１４：３０ 静岡駅出発
１７：３０ 島田、大井川のバイパスで迷う
２１：４０ 浜松駅前のホテル着
●感想
・思ったより時間がかかった
・バイパスを迂回して迷子になった
・シートをつけてもお尻は痛い
・同じ姿勢でいるので首も痛い
・コンビニでは定期的に食糧補給
・カロリーを計算して
【静岡駅】
・大道芸のワールドカップがある街
・駿府公園があった
・案外ホームレスが多い
■■1日目の写真画像集（約３０秒）
今回はユーチューブを使い、写真をスライドショーにしてみた。
達成！！静岡〜京都チャリ旅行！
無事チャリ旅行が終了した！今は東京に向かう新幹線の中だ。
詳細は後日書くとして、今回の旅で気付いたことを列挙しておく。
1,手袋は正解だった
2,リュックは荷台にくくるより、しょった方が良い
3,ミラーは正解。もう少し大きくても良かった。
4,筋持久力をつける（スクワットやる）
5,本物のチャリダーは速い！
6,ケツはやはり痛い。次回はスノボーのパットを履く。
7,空気入れスプレー缶はスゴイ！
8,車道を走るのは怖い。
9,峠は体力よりトラック対策の緊張で疲れる
10,ヘルシア緑茶で脂肪燃焼
11,ドリンクホルダーは大活躍！
12,ちゃんとしたバックが欲しい
13,夜の水シャワー、ストレッチ、バンテリンは良い
14,１時間に１回ペースで休憩を取る
15,またバイパスに乗ってしまった。しかも夜の逆走。
16,バイパス迂回は迷子の原因
17,スピードメーターは一つ余分にあっても良いかも。（最終日に壊れたため）
18,だいぶチャリの分解、組み立てがスムーズになってきた
とにかく３泊４日の静岡〜京都チャリ旅行が無事終了した！
はじめは台風などでどうなるかと思ったが。
これで仙台〜東京〜静岡〜京都と縦断したことになる。
ちなみに東京〜京都については東海道を走りきったことになる。
なので今日東海道の最終地点である三条大橋に着いた時は感動した！
やはりチャリ旅行は良いものだ。僕のライフワークだ！
まだ日本縦断までの道のりは長い。次は京都〜広島かな？
今後も一年に一度挑戦していく！！
詳細は後日書くとして、今回の旅で気付いたことを列挙しておく。
1,手袋は正解だった
2,リュックは荷台にくくるより、しょった方が良い
3,ミラーは正解。もう少し大きくても良かった。
4,筋持久力をつける（スクワットやる）
5,本物のチャリダーは速い！
6,ケツはやはり痛い。次回はスノボーのパットを履く。
7,空気入れスプレー缶はスゴイ！
8,車道を走るのは怖い。
9,峠は体力よりトラック対策の緊張で疲れる
10,ヘルシア緑茶で脂肪燃焼
11,ドリンクホルダーは大活躍！
12,ちゃんとしたバックが欲しい
13,夜の水シャワー、ストレッチ、バンテリンは良い
14,１時間に１回ペースで休憩を取る
15,またバイパスに乗ってしまった。しかも夜の逆走。
16,バイパス迂回は迷子の原因
17,スピードメーターは一つ余分にあっても良いかも。（最終日に壊れたため）
18,だいぶチャリの分解、組み立てがスムーズになってきた
とにかく３泊４日の静岡〜京都チャリ旅行が無事終了した！
はじめは台風などでどうなるかと思ったが。
これで仙台〜東京〜静岡〜京都と縦断したことになる。
ちなみに東京〜京都については東海道を走りきったことになる。
なので今日東海道の最終地点である三条大橋に着いた時は感動した！
やはりチャリ旅行は良いものだ。僕のライフワークだ！
まだ日本縦断までの道のりは長い。次は京都〜広島かな？
今後も一年に一度挑戦していく！！
チャリ旅行出発！
いよいよ自転車旅行出発だ！
今朝起きたら東京は大雨。もはや今日もダメかと思ったが運よく雨があがった！
タクシーを呼んで、最寄駅まで。ちなみに今はタクシーの中。
いよいよ始まる！
今朝起きたら東京は大雨。もはや今日もダメかと思ったが運よく雨があがった！
タクシーを呼んで、最寄駅まで。ちなみに今はタクシーの中。
いよいよ始まる！
いよいよ明日静岡〜京都チャリ旅行！
さあ、台風も去ったのでいよいよチャリ旅行を再開だ！
約一週間前に行く予定だった静岡〜京都チャリ旅行だ！
再度チャリを輪行用に分解し、輪行袋に入れて準備した。
着替えなどもリュックに入れて準備完了だ！
リュックに関してはちゃんとした物を買おうかと、色々見に行ったが結局今までのヤツにする。
今日も東京は大雨降っていたが、明日は大丈夫そうだ。
さあ、明日は行けるのか！？
約一週間前に行く予定だった静岡〜京都チャリ旅行だ！
再度チャリを輪行用に分解し、輪行袋に入れて準備した。
着替えなどもリュックに入れて準備完了だ！
リュックに関してはちゃんとした物を買おうかと、色々見に行ったが結局今までのヤツにする。
今日も東京は大雨降っていたが、明日は大丈夫そうだ。
さあ、明日は行けるのか！？
シンプルトレーニングの経過！
この前から始めた腕立て、腹筋、背筋、スクワットのシンプルトレーニングの経過報告をする。
この４つのトレーニングは筋トレの基礎だと思う。だいぶ成果は出てきている。
恥ずかしい話、トレーニングを始めた当初、腕立て伏せは８回が限界だった。
次に実行した時は１３回、その次は１５回とどんどん出来るようになってきた。今では２０回はできる。
昔は腕立て伏せ５０回はできたのにな。。
腕立て伏せを始めた当初、肩が痛くなった。これは肩の筋肉が落ちていたことだ。
２，３日は肩の筋が痛いので、ストレッチなどをしていた。
なので毎日はせずに、１，２日おきに実行した。これにより超回復がおこりどんどん腕立てが楽になってきた。
ただ、背筋については腰を痛めてしまった。
僕は背筋を今のうちから鍛えようと頑張りすぎてしまったのだ。
やはり無理はダメだ。ゆっくりやっていこう。
このシンプルトレーニングはなかなか良い。
比較的筋肉質だった僕は、すぐにトレーニング効果が出る。なのでモチベーションがアップする。
筋トレをすると一緒にストレッチもする。この習慣はぜひ続けたい！
この４つのトレーニングは筋トレの基礎だと思う。だいぶ成果は出てきている。
恥ずかしい話、トレーニングを始めた当初、腕立て伏せは８回が限界だった。
次に実行した時は１３回、その次は１５回とどんどん出来るようになってきた。今では２０回はできる。
昔は腕立て伏せ５０回はできたのにな。。
腕立て伏せを始めた当初、肩が痛くなった。これは肩の筋肉が落ちていたことだ。
２，３日は肩の筋が痛いので、ストレッチなどをしていた。
なので毎日はせずに、１，２日おきに実行した。これにより超回復がおこりどんどん腕立てが楽になってきた。
ただ、背筋については腰を痛めてしまった。
僕は背筋を今のうちから鍛えようと頑張りすぎてしまったのだ。
やはり無理はダメだ。ゆっくりやっていこう。
このシンプルトレーニングはなかなか良い。
比較的筋肉質だった僕は、すぐにトレーニング効果が出る。なのでモチベーションがアップする。
筋トレをすると一緒にストレッチもする。この習慣はぜひ続けたい！
電車がゆく
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達成した挑戦たち（スクロール付）
【2006年】
1月 ■禁煙
5月 ■初スポーツジム
9月 ■結婚
9月 ■初海外旅行（ハワイ）
9月 ■エレキギター復活
9月 ■バッティングセンター
12月 ■初株式投資
【2007年】
2月 ■初ブログ
3月 ■初フルマラソン（荒川市民）
4月 ■再び仙台〜東京自転車旅行
1月 ■禁煙
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【2007年】
2月 ■初ブログ
3月 ■初フルマラソン（荒川市民）
4月 ■再び仙台〜東京自転車旅行
プロフィール
Author:トムソーヤ隊長！
■年齢：団塊ジュニア世代、昭和49年生まれ、34歳、男、既婚、子供なし
■体型：170�僉�65��
■住まい：東京都練馬区
■経歴：高校３校、会社５社経験。
■趣味：ゴルフ、一輪車、自転車、スーパー銭湯、図書館通い、ギター、趣味探しなど。
■好きな言葉：青天のヘキレキ
■モットー：
1,人生を楽しむ
2,何とかなる
3,大丈夫
4,どうせ死にはしない
5,嫌ならやめる
6,まずはやってみる
7,３０点でよしとする
8,ロック
9,人生は二回くる
10,やりたいことをやる
11,自分を好きでい続ける
12,８０対２０の法則を意識する
13,トムソーヤでいる
14,小学生の頃の自分に尊敬される自分になる
15,我が生涯に一片の悔い無しと言って死ぬ
16,しょせんみんなウンコちゃん
17,手段と目的を間違えない
18,ちっちぇーなーと思う
19,ルビンの壷発想
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